Şaşırmamak mümkün değil! Salatalar hamburgerden...

Şaşırmamak mümkün değil! Salatalar hamburgerden...
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bazı yerlerde satılan salataların, fast food zincirlerinde satılan hamburgerlerden daha fazla kalori barındırdığını ortaya çıkardı.

Sağlıklı beslenme meraklılarının sürekli olarak başvurduğu salatalar, büyük bir hamburgerden daha fazla kaloriye sahip olabiliyor. Amerika'daki Hekimler Kurulu PCRM'nin yaptığı araştırmaya göre Amerika'daki 100 restoranın menüsündeki salatalar, ortalama bir fast-food zincirinde satılan hamburgerden daha kalorili. 

Büyük bir hamburger 530 kaloriyken, söz konusu salatalar bir porsiyonda 550 kaloriyi aşıyor.

[ucluhaber]
İşte bazı işletmelerde satılan salatalardan örnekler;

Izgara karidesli, ıspanaklı salata

Taze ıspanak ve yeşillikler, fırında kızartılmış kırmızı biber, siyah zeytin, ızgara karides ve üzerinde yağlı sos.

1 porsiyon: 1000 kalori, 10 gr yağ, 195 mg kolesterol, 2990 mg sodyum içeriyor. Bu, en çok kalori ve sodyum oranına sahip salata.

Baharatlı tavuk salatası

Tercihe göre üzerinde balkabağı, avokado, siyah zeytin, domates, kırmızı biber, haşlanmış yumurta olabiliyor. Üzerinde yağlı sosu var.

1 porsiyon: 1500 kalori, 10 gr yağ, 295 mg kolesterol, 1380 mg sodyum. Bu, en çok kalorili salata.

Kızarmış tavuk salatası

Kızarmış tavuk göğsü, taze domates, peynir, yağ ve ranch sos.

1 porsiyon: 1350 kalori, 29 gr yağ, 590 mg kolesterol, 2980 mg sodyum. Bu, yemesi en keyifli ancak en çok yağ oranına sahip salata.

Somonlu Akdeniz yeşillikli salata

Izgara somon, taze domates, peynir, yağ ve sos.

1 porsiyon: 893 kalori, 12 gr yağ, 121 mg kolesterol, 1303 mg sodyum. Bu, masum görünen ama yağ ve sodyum oranı fazla bir salata.