D vitamini içeren besinler

D vitamini içeren besinler
Ne yazık ki beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi, yapay, fabrikasyon ürünlerin gün geçtikçe hayatımıza daha çok girmesi sebebiyle yeterli miktarda D vitamini alamaz olduk.

D vitamininin vücuttaki önemine bakacak olursak;

Kandaki kalsiyumun olağan değerler arasında kalmasını sağlayarak kemik erimesinin önüne geçer.

D vitamini bazı kanser türlerini ve diyabetin oluşmasında engelleyici bir faktördür.

Depresyona karşı ekstra direnç sağlar.

Tansiyonun dengelenmesine yardımcıdır.

Gördüğünüz gibi D vitamini vücudun olmazsa olmaz parçalarından biridir.

Kemik ve dişlerin sağlamlığından bu vitamin sorumludur.

Kaslara güç verir.
[ucluhaber]
D Vitamini eksikliğinde; kaslarda güç kaybı, vücut genelinde ağrılar, güçsüz dişler, kemik erimesi gibi bir takım ciddi rahatsızlıklarla hasta karşı karşıya kalabilir. D vitamini bir takım kapsüller veya tabletler aracılığıyla yapay olarak da giderilebileceği gibi, doğal yollardan da rahatlıkla giderilebilir.

Peynir, süt, yoğurt, tereyağı, balık (yağlı), mantar, kakao, tüm süt ürünleri.